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sport ist natürlich ein absolutes muss. ich nehme mir immer vor, so 3mal die woche ins fitnessstudio zu gehn. hab ich im februar nicht so wirklich geschafft, aber ab dem 17.03 werd ich das dann verstärkt angehen. (wegen ferien und so)

hier mal ne kleine liste, wie viel kalos man beim sport verbrennt (pro 30min.) :

aerobic (308 kcal)

badminton (208 kcal)
basketball (244 kcal)
bergsteigen (240 kcal)
betten machen (123 kcal)

einkaufen (90 kcal)

fenster putzen (96 kcal)
fernsehen (40 kcal)
fussball spielen (356 kcal)

gehen (100 kcal)
gymnastik (225 kcal)


handball (274 kcal)


inlinern (207 kcal)


joggen (300 kcal)


kanu fahren (234 kcal)

nordic Walking (200kcal)

radeln (320 kcal)
reiten (200 kcal)
rückenschwimmen (150 kcal)
rudern (120 kcal)


schlafen (30 kcal)
schlittschuhlaufen (300 kcal)
sitzen (30 kcal)
snowboarding (266 kcal)
spazieren (150 kcal)
squash (390 kcal)


tanzen (135 kcal)
tennis (134 kcal)
treppen steigen (224 kcal)


walking (102 kcal)


volleyball (120 kcal)

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